Kabızlığa ne iyi gelir? Kabızlık nasıl geçer ve ne keser?

Kabızlık yaşayan bireyler genellikle evde bu problemlerine çözüm bulmaktadır. Bu şikayetin uzun süre devam etmesi durumunda ise mutlaka uzman bir hekime görünmeleri gerekmektedir. Bu başlık altında bulunan haberimizden ”kabızlığa ne iyi gelir” sorusuna ayrıntılı bir şekilde yanıt bulabileceksiniz. Bu rahatsızlığa evde çözüm arayan kişiler hemen detayları inceleyebilirler. Peki, kabızlığa ne iyi gelir ve kabızlık nasıl geçer?

KABIZLIĞA NE İYİ GELİR?

• Kabızlığa karşı koymak için bol bol su için.
• Bol bol egzersiz yapın; kabızlık yaşayan bireyin mutlaka düzenli olarak spor yapması gerekmektedir.
• Kafein sindirim sistemini hareketlendirir; kabız olduğunuz zaman kahve tüketebilirsiiz.
• Kuru gıdalara yönelin; örneğin kuru kayısı ve kuru erik yiyerek sindirim sisteminizi harekete geçirebilirsiniz.
• Mercimek, badem, yulaf ezmesi gibi lifli gıdalar tüketin
• Kabızlıktan kurtulmak için bol zeytinyağı tüketilmesi gereklidir. Günlük yaşantınızda mümkün olduğunca hareketli olmanızda yarar vardır. Bu açıdan düzenli yapılan spor ve yürüyüşlerin yararı çoktur. Dışkının çömelerek yapılması daha sağlıklıdır. Kabızlık ilaçları uygunsuz kullanılırsa zarar verebilir. Bazı kişilerin kabızlık ilaçlarını giderek artan dozda kullanır ve bağırsakları bu ilaçlara yanıt vermez hale gelirler.
• Kabızlık yeni başlamışsa, karın ağrısı ile birlikteyse, barsak kanaması varsa, bulantı kusma, iştahsızlık kilo kaybı varsa, kansızlıkla birlikteyse doğal çözümlerle oyalanmamalı vakit geçirmeden bir gastroenteroloji uzmanına başvurulmalıdır.

KABIZLIK TEDAVİSİ

Kabızlığın tedavisi için sebebinin tam olarak anlaşılması gerekir. Bazı hastalıkların tedavisi, belirtileri arasında olan kabızlığı da ortadan kaldıracaktır. Bunun yanı sıra kabızlık çeken kişilerin posalı yiyecekler alması, düzenli beslenme, her gün aynı saatte ve düzenli tuvalete gitme, tuvalette belli bir süre bekleme, beden hareketleri, özellikle karın kaslarının çalıştırılması tavsiye edilir.

Bunlarla birlikte dışkıyı yumuşatıcı ve sakinleştirici ilaçlar kullanılır. Bazı durumlarda lavman da yapılabilir. Her yemekte en az 1-2 bardak su içmelidir. Sabah aç karnına ve yatarken bir su bardağı ılık bal şerbeti içilmesi kabızlığa iyi gelir.

KABIZLIK BELİRTİLERİ

Kabızlığın farklı sebepleri olmakla birlikte, büyük bir kısmı şahsın tuvalet alışkanlığı, şahsiyeti, psikolojik durumuyla ilgilidir. Titiz ve her şeyin en iyisini yapmaya büyük gayret gösteren şahıslarda daha sık görülür. Üzüntü, heyecan gibi hallerde ortaya çıkabilir.

Kişinin beslenme alışkanlığı da kabızlık yapabilir. Posasız gıdalarla beslenme buna bir sebep teşkil eder. Ayrıca yetersiz su alınması kabızlığın en mühim sebeplerindendir. Yine hareketsizlik, dışkılama isteğini baskılamada zemin olabilir.

Tiroit bezinin yeterli çalışmadığı, kanın kalsiyum seviyesinin yüksek olduğu hallerde, depresyon gibi bazı psikiyatrik durumlarda, basur hastalığında kabızlık görülebilir. Bunların dışında kabızlığa sebep olan kalın barsak kanseri de sebepler arasında düşünülmelidir. Dışkının kanlı olması, kalın barsak kanserinin lehinedir. Ancak çok zor dışkılama sırasında, basur gibi hastalıklarda da dışkıda kanın görülebileceği unutulmamalıdır. Basurdaki kanama, dışkılamanın sonunda taze kırmızıdır. Kanserdeki kanama, dışkıyla tamamen karışıktır ve sonra gelmez, daha da koyu renktedir.